Beslenme Eğitimleri Sertifikalı Online Eğitimler

SEZGİSEL BESLENME VE DUYGU ODAKLI TERAPİ EĞİTİMİ

0.0

(0)

0 Kayıtlı

7 hours 30 minutes

Kurs Hakkında

Eğitmen: Diyetisyen Gamze Uğraç
Toplam Süre: 450 dakika (18 ders x 30 dakika)
Eğitim Sertifikası: Yüksek İhtisas Üniversitesi SEM Onaylı

Kurs İçeriği

DERS 1: Sezgisel Beslenme Nedir?

Sezgisel beslenmenin tanımı ve temelleri
Fiziksel ve psikolojik açlık arasındaki farklar
Sezgisel beslenme ile sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirme

DERS 2: Duygu Odaklı Beslenme ve Yeme Davranışları

DERS 3: Duygusal Açlık ve Fizyolojik Açlık Arasındaki Farklar

DERS 4: Bilinçli Farkındalık (Mindful Eating) Teknikleri

DERS 5: Diyet Kültürü ve Beden Algısı

DERS 6: Yeme Alışkanlıklarında Duygu Yönetimi

DERS 7: Danışanlarla Sezgisel Beslenme Süreci

DERS 8: Farkındalıkla Duygusal Açlık Üzerine Çalışmalar

DERS 9: Sezgisel Beslenme ve Duygusal Yeme

DERS 10: Kendini Sevmek ve Bedenle Uyumlu Olmak

DERS 11: Bedenin İhtiyaçlarını Dinleme

DERS 12: Duygusal Yeme İle Başa Çıkma Yöntemleri

DERS 13: Sezgisel Beslenme ve İleri Düzey Uygulamalar

DERS 14: Beslenme ve Zihinsel Sağlık

DERS 15: Bedenle Barışık Olmak ve Sezgisel Yeme

DERS 16: Duygusal Açlıkla Başa Çıkma Stratejileri

DERS 17: Yemekle İlgili Olan İçsel Blokajların Çözülmesi

DERS 18: Sezgisel Beslenme ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Eğitmenler

Diyetisyen Gamze Uğraç

0.0

0 Öğrenci

6 Kurslar

Mezuniyet: İstanbul Üniversitesi – Beslenme ve Diyetetik
Uzmanlık Alanı: Sezgisel Beslenme, Duygu Odaklı Yeme Terapileri, Psikosomatik
Beslenme
Gamze Uğraç, yeme davranışlarının psikolojik altyapısını analiz ederek, bilinçaltı
düzeyde dönüşüm sağlayan frekans temelli programlar geliştirmiştir. Yeme bozuklukları,
duygusal açlık ve yeme krizlerinde enerji bedenle çalışarak iyileşme sunar.
Frekans Çalışmaları:
Frekanslarla bilinçaltı yeme kodlarını temizleme ve duygusal yeme alışkanlıklarını
dengeleme protokolleri üzerinde çalışır.
Eğitim & Projeler:
• Sezgisel Beslenme ve Duygu Odaklı Terapi Eğitimi
• Frekanslı Beslenme Protokolleri
• “Kendinle Barışık Beslen” sosyal projesi
• Grup seans ve bireysel danışmanlık

Henüz İnceleme Yok

Seviye İleri Seviye
Süre 7 hours 30 minutes
Son Güncelleme 11 Nisan 2025
Sertifika Tamamlama Sertifikası

FREKANS TERAPİSİ EĞİTİMİ

105 Dersler

7 hours 30 minutes

İleri Seviye

Figen Cengizoğlu

11.350 ₺

AROMATERAPİ – NURDAN ALPAY KÖYLÜ

35 Dersler

7 hours 30 minutes

İleri Seviye

Nurdan Alpay Köylü

4.750 ₺

HÜCRESEL DOKU TUZLARI VE BİYOKİMYASAL DENGELE EĞİTİMİ

12 Dersler

7 hours 30 minutes

İleri Seviye

Nurdan Alpay Köylü

6.200 ₺

SEZGİSEL BESLENME VE DUYGU ODAKLI TERAPİ EĞİTİMİ

Kurs Hakkında

Kurs İçeriği

DERS 1: Sezgisel Beslenme Nedir?

Sezgisel beslenmenin tanımı ve temelleri

Fiziksel ve psikolojik açlık arasındaki farklar

Sezgisel beslenme ile sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirme

DERS 2: Duygu Odaklı Beslenme ve Yeme Davranışları

Duygu odaklı yemenin psikolojik etkileri

Duygusal açlık ve yemek yeme alışkanlıkları

Yeme davranışlarını değiştirmek için duygusal farkındalık

DERS 3: Duygusal Açlık ve Fizyolojik Açlık Arasındaki Farklar

Duygusal açlık nedir ve nasıl anlaşılır?

Fizyolojik açlık ve duygusal açlık arasındaki farklar

Duygusal açlıkla başa çıkma teknikleri

DERS 4: Bilinçli Farkındalık (Mindful Eating) Teknikleri

Bilinçli yeme nedir ve nasıl uygulanır?

Mindful eating (farkındalıklı yeme) ile bedenle uyum sağlama

Duygusal ve fiziksel açlık farkındalığı oluşturma

DERS 5: Diyet Kültürü ve Beden Algısı

Diyet kültürünün beslenme davranışları üzerindeki etkisi

Beden algısının yeme davranışlarıyla ilişkisi

Sezgisel beslenme ile bedenle barışık bir yaklaşım geliştirme

DERS 6: Yeme Alışkanlıklarında Duygu Yönetimi

Yeme alışkanlıklarını değiştirmek için duygu yönetimi

Stres, öfke ve kaygının yeme davranışlarına etkisi

Duygusal dengeyi sağlamak için beslenme stratejileri

DERS 7: Danışanlarla Sezgisel Beslenme Süreci

Sezgisel beslenme sürecini danışanlarla nasıl başlatılır?

Danışanların duygusal yemek yeme alışkanlıklarını çözümleme

Sezgisel beslenme tekniklerinin danışanlara uygulanması

DERS 8: Farkındalıkla Duygusal Açlık Üzerine Çalışmalar

Duygusal açlıkla başa çıkma stratejileri

Farkındalık teknikleri ile yeme isteğini kontrol etme

Zihinsel ve duygusal düzeyde açlık sinyallerini anlamak

DERS 9: Sezgisel Beslenme ve Duygusal Yeme

Sezgisel beslenme ile duygusal yeme arasında bağlantı

Duygusal yemek yeme alışkanlıklarını değiştirme teknikleri

Duygusal dengeleme için kullanılan pratikler

DERS 10: Kendini Sevmek ve Bedenle Uyumlu Olmak

Kendini sevme ve bedenle uyumlu olmanın önemi

Beslenme alışkanlıkları ile kendine değer verme

Bedenin ihtiyaçlarını anlamak ve beslenme alışkanlıklarını uyumlu hale getirme

DERS 11: Bedenin İhtiyaçlarını Dinleme

Bedenin açlık sinyallerine dikkat etme

Fiziksel açlık ile duygusal açlık arasındaki farkları anlamak

Bedeni dinleyerek sağlıklı yemek alışkanlıkları oluşturmak

DERS 12: Duygusal Yeme İle Başa Çıkma Yöntemleri

Duygusal yemeyi kontrol altına almak için kullanılan teknikler

Stresli dönemlerde sağlıklı beslenme alışkanlıkları

Duygusal yemek yeme döngüsünü kırma stratejileri

DERS 13: Sezgisel Beslenme ve İleri Düzey Uygulamalar

Sezgisel beslenme ile ileri düzey terapi teknikleri

Bedenle uyum içinde derinleşmiş beslenme alışkanlıkları

Sezgisel beslenmenin kalıcı etkileri

DERS 14: Beslenme ve Zihinsel Sağlık

Beslenmenin zihinsel sağlık üzerindeki etkisi

Duygusal dengeyi sağlamak için beslenme stratejileri

Zihinsel sağlık için sezgisel beslenme

DERS 15: Bedenle Barışık Olmak ve Sezgisel Yeme

Bedenle barışık bir yaşam tarzı oluşturmak

Sezgisel yeme ile sağlıklı beden imajı

Kendini kabul etme ve olumlu beden algısı geliştirme

DERS 16: Duygusal Açlıkla Başa Çıkma Stratejileri

Duygusal açlık ile başa çıkma teknikleri

Yeme isteğini yönetme ve sağlıklı alternatifler

Psiko-beslenme teknikleri ile duygu yönetimi

DERS 17: Yemekle İlgili Olan İçsel Blokajların Çözülmesi

İçsel engellerin aşılması ve sezgisel yeme yolculuğu

Bedenin dengesini bulmak ve sağlıklı bir ilişki kurmak

Yeme davranışlarındaki blokajları çözme

DERS 18: Sezgisel Beslenme ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Sezgisel beslenme ile yaşam tarzı değişikliklerinin entegrasyonu

Sağlıklı yaşam ve beslenme alışkanlıklarının sürdürülebilir hale getirilmesi

Yeme alışkanlıklarını yaşam boyu sağlıklı tutmanın yolları

Eğitmenler

Diyetisyen Gamze Uğraç

İlgili Kurslar

FREKANS TERAPİSİ EĞİTİMİ

AROMATERAPİ – NURDAN ALPAY KÖYLÜ